Cuire séparément et al dente diverses légumineuses...
lentilles vertes, lentilles corail, pois chiches,
haricots azukis, cocos, lingots, soja jaune, vert...
Jouer sur les couleurs...
Remarques : - de petites quantités suffisent, la salade est consistante !
- la cuisson al dente des lentilles corail c'est 10 minutes maximum.
- ne pas mettre de sel dans l'eau de cuisson des lentilles (sinon elles éclatent).
Ajouter - une bonne quantité d'oignons ciselés (échalotes ou oignons rouges)
- un bouquet d'herbes fraîches (persil ou coriandre)
- des olives noires (pour rajouter une couleur !)
- des légumes de saison : poivrons et/ou tomates en été,
carottes cuites en hiver...
- éventuellement une épice (cumin, piment d'espelette...)
Assaisonner : huile, vinaigre, sel...
Une salade protéinée, consistante, qui trouve sa place dans un buffet de salades
ou à servir avec des crudités...
La version en photo : lentilles vertes, lentilles corail, pois chiches, olives noires
poivrons verts, oignons rouges, coriandre et cumin.
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